河北人才招聘：职场中如何拒绝同事的请求

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　　对于自己无法满足的不合理请求，完全不用担心因此得罪人的问题，有原则的人才更轻松，关键是要学会如何拒绝。举个例子：办公室同事周末计划带孩子出去玩，但工作一直没做完，看着马上要下班了，自己可能还要再做半天才能搞定，于是他请求你帮忙分担一部分工作。而你已经有了下班后的活动安排，帮他分担工作就要迟到两个小时。

　　那么，要如何拒绝同事的请求，避免对方尴尬，也不给自己添堵呢?

　　01、拒绝他人时，言语和态度不要生硬

　　别人找你帮忙时，其实心里已经有被拒绝的准备，但你还是要注意拒绝的措辞和态度。比如：谢谢你信任我，但我今天确实有事帮不了你，非常抱歉。

　　表达感谢是因为别人认可你，而抱歉是为自己无能为力的礼貌态度，这样对方能够感受到自己的心意，不会觉得难以接受。如果你只是冷冰冰地甩一句“我有事，帮不了”，那对方也无话可说，但以后相处可能就彼此感到别扭。

　　02、给出充足的理由，要让对方理解为何被拒绝

　　拒绝别人的时候，如果理由不够充分或难以被人理解，就会让对方觉得还有机会来说服你。特别是有些习惯性请求帮助的人，他们不会想自己的请求会不会给你造成不便，只是想让自己更轻松些。这种情况就更需要用充足的理由把他的请求堵住，不给他养成轻易张口求助习惯的机会。

　　充足的理由必须是严谨的，而且不要再继续与别人争辩什么，只要重复这个充足的理由即可。比如：下班后有个重要聚会我已经承诺准时参加，时间上冲突，我不想成为不守信的人。

　　03、拒绝的时候不要伤及别人自尊

　　每个人都有自尊心，即使求助你帮忙的人已有被拒绝的心理准备，但也要有个体面的方式让对方下得了台。比如：你知道周末带孩子出去玩，别人下班就不知道休息啊?我没时间，你自己做吧。这样的回复，虽然道理上是通的，但是，正如你不会拒绝的话自己心理会痛苦一样，对方收到太直白的不妥回复也会心理产生痛苦和内疚感。

　　04、建立自己为人处世的原则，给别人请求帮助增加门槛

　　老好人之所以总是有很多被请求帮助的机会，是因为在别人眼中你没有原则，只要不是过分请求你基本上都会去帮忙。所以，减少被请求的机会，给别人请求帮助增加门槛，是非常必要的。

　　举个例子：你拒绝几次别人借钱的请求，告诉对方自己的钱都在老婆手里积攒着准备买房，身上只有几百块零花钱，那别人再想要借钱时，就自然会把你剔除在可选名单之外。

　　即使别人没有理解你的原则，仍然找你请求帮助，你还可以适当地假装糊涂，把话题扯到其他事情上面，婉转地拒绝对方请求，而且还不至于太生硬或伤及自尊。比如上面请求分担工作的例子，完全可以说自己也有事情，然后转到老板安排事情真不少，时间要求宽松点该多好，这样紧张有量大让大家都很辛苦。

　　总之，老好人的人设一旦定型，在职场和生活中都会让自己更加辛苦和憋屈。学会拒绝不合理的请求，给自己建立原则边界，提高被人请求的门槛，如此你既不会得罪人，而且还不给自己添堵。

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