职场pua有哪些表现？

　　职场PUA，一种隐蔽且有害的操纵行为，可能在不知不觉中影响你的工作和心理健康。了解其表现是防范的第一步。河北人才招聘网小编我将带你们识别职场PUA的常见表现，让你能够及时察觉并采取措施保护自己。接下来，让我们一起深入探讨职场PUA的多种面貌，增强自我保护意识。

　　一、否定你

　　职场PUA中，否定你是一种常见的行为。这种行为表现为无论你的工作表现如何出色，都会遭到否定，甚至当众批评。长时间受到这样的对待，你的自尊心会受到伤害，甚至开始怀疑自己的能力。PUA领导不仅会对工作内容进行质疑，更会上升到对人的否定，如人身攻击、批判态度、人品和能力等。这种持续的否定和打压，旨在降低员工的自尊，从而获得员工的无条件服从。

　　二、制造焦虑

　　制造焦虑是职场PUA的一种表现。领导们通过夸大外部的糟糕环境，凸显待在公司带来的稳定和安全，以此激发员工的焦虑和危机感。例如，把员工的工作表现汇集并放置在显眼的地方，使员工产生竞争意识，从而更加努力工作。或者通过夸大外部的糟糕环境，来凸显待在公司带来的稳定和安全，以此激发员工的焦虑和危机感，使得员工更加理所当然地被压榨。

　　三、画大饼式

　　画大饼式的职场PUA是一种常见的职场行为，表现为领导或上级给员工描述美好的未来和公司的蓝图，但往往不兑现承诺，给员工开空头支票。这种行为利用员工对“金钱”、“荣誉”、“职位”等的渴望，承诺升职、加薪等，但事后往往找各种借口不履行承诺。长期这样下去，员工的职场之路可能会陷入只有期望没有实际收获的境地。

　　四、抢占你的功劳

　　抢占你的功劳在职场中表现为，当公司业绩好时，领导会归功于自己的领导能力，而忽视你的努力和贡献;而当业绩不佳时，责任则会被推到你身上。此外，上级领导可能会在背后掣肘，不给予足够的支持和资源，以便在你出现问题时指责你，而在你取得成功时则突然出现，假装关心并试图摘取你的胜利果实。

　　五、喜欢压榨、还要求感恩

　　职场PUA中，喜欢压榨员工并要求他们感恩的行为是一种常见的表现。这种行为通常出现在领导将额外的工作任务交给员工，并声称这是为了员工的个人成长。例如，当员工完成一项任务后，领导可能会说：“这个项目本来是交给别人的，但因为他家里有事，所以交给你。这是为了你的个人成长。”此外，有些公司老板会强制员工加班，但同时提供一些公司福利，如网络、空调和茶水，并告诉员工这是为了他们的未来职业发展。这种行为实际上是资本家利用员工，达到自己的目的。

　　六、设置无法完成的目标

　　设置无法完成的目标是职场PUA的一种表现。这种做法通常由上级或领导实施，目的是给员工分配一个几乎不可能完成的任务，同时设置非常紧迫的时间限制，不给员工质疑或申辩的机会。如果员工在规定的时间内未能完成任务，通常会面临某种形式的惩罚。这样做的目的是为了控制员工的情绪，使他们在面对无法完成的任务时感到沮丧和无力，从而更容易被上级或领导所操控。

　　七、交给你不合理的工作内容

　　职场PUA中，交给你不合理的工作内容是一种常见的表现。例如，领导可能会让你处理一些私事，让你觉得被重用，但实际上这可能是为了让你觉得他们是“自己人”。另外，领导可能会给你安排超出你工作范畴的任务，并告诉你这是公司的要求，让你觉得没有拒绝的余地。更有甚者，领导可能会给你安排大量超出你职责范围的工作，导致你工作量超载，从而让你觉得自己在公司里受到了不公平的对待。

　　八、不断对比、制造心理落差

　　职场PUA中，不断对比和制造心理落差是一种常见的策略。当领导频繁地将员工与其他同事进行比较，如“这么简单,你都不会,你看看那个谁,几分钟就搞定”，这种做法不仅打击员工的自信心，还可能引发恐慌和焦虑。过度的竞争不仅影响团队的工作效率，还可能导致员工牺牲自己的休息时间和相关利益，从而加剧内卷现象。

　　九、一个巴掌再给一个甜枣

　　职场中的"一个巴掌再给一个甜枣"策略是一种常见的PUA手段。当员工或下属感到压力或即将崩溃时，上级或领导会突然表现出关心和鼓励，以维持其忠诚和继续为其工作。这种策略旨在在员工最脆弱的时候给予关心，从而在心理上建立一种依赖和信任。然而，一旦员工情绪稳定或恢复，这种关心和鼓励就会消失，取而代之的是进一步的压力和否定。这种循环不仅使员工持续受到压迫，还可能让他们对施压者产生感恩之情。

　　十、洗脑培训，假性成功

　　职场PUA中的洗脑培训和假性成功通常被称为“打鸡血”。这种方法从求职者投递简历开始就可能被运用，HR会巧妙地描绘公司为一个理想的工作环境，承诺升职加薪和财富。然而，这往往只是表面的诱惑，目的是让员工对公司和领导产生过度的信任和热情。这种“假大空”的宣传虽然有时能提升团队士气和执行力，但长期下来可能导致员工失去判断力，过度依赖领导，甚至迷失自我。因此，职场新人应警惕这种“打鸡血”的洗脑手段。

　　十一、精神攻击，价值摧毁

　　职场PUA中的精神攻击和价值摧毁主要表现为对员工进行持续的羞辱和责骂，使员工对自己的能力和背景产生怀疑。施暴者利用语言技巧，如欲抑先扬、全盘否定等，使员工对自己的价值判断产生动摇，进而坚信只有公司能收留自己，领导是救世主等错觉。这种精神打击对职场新人尤为明显，因为他们对自己的价值能力没有清晰的认知，对领导的手段并无防范，内心充满恐惧。

　　十二、跟踪

　　跟踪在职场PUA中表现为一种心理战术，通过监视和监控来控制目标。这种手段可能包括但不限于：监视目标人的行踪、查看手机、电脑和社交账号的动态信息。这种持续的跟踪和监控不仅限制了目标的自由，还导致目标人在进行正常社交活动时产生不必要的担忧和焦虑。随着时间的推移，这种持续的监控会让目标人变得像惊弓之鸟一样，即使原来没有这种担忧也会逐渐产生。

　　十三、没有时间社交

　　没有时间社交是职场PUA的一种表现。长时间加班和缺乏休息时间使得员工难以抽出时间和家人朋友聚会。例如，有的人连续加班数月，导致下班后感到迷茫，不知道如何安排自己的空闲时间。此外，过度的训练和工作压力也可能导致员工与队友或同事之间缺乏社交互动，从而影响团队凝聚力和个人心理健康。

　　十四、价值观洗脑

　　价值观洗脑是职场PUA的一种表现，它通过改变或重塑他人的价值观来达到控制或影响的目的。这种手段通常非常微妙，可能包括但不限于：强调某种价值观的优越性，忽视或贬低其他价值观，以及通过成功案例或个人经历来“证明”某种价值观的正确性。受害者可能会在不知不觉中接受这些新的价值观，从而失去独立思考和判断的能力。这不仅可能影响个人的职业发展，还可能对心理健康和社会关系造成长期负面影响。

　　十五、小题大做

　　小题大做在职场PUA中表现为老板将一些小事情或问题过度放大，以此手段来控制员工的情绪。这种行为通常是为了让员工感到不安、内疚或恐惧，从而更容易被老板所影响或控制。通过这种方式，老板可以更容易地实现自己的目的，比如推动某个项目或让员工承担更多责任。然而，这种策略可能会对员工的心理健康产生负面影响，导致工作场所的紧张和压力。

　　十六、理所当然地占用你全部的时间

　　理所当然地占用员工全部的时间是职场PUA的一种表现。这种行为通常表现为要求员工24小时待命、随时准备应对工作，如“半夜鸡叫”和“996福报”所示。起初，这种占用可能以半哄半命令的方式进行，例如要求员工周六来上班。随着时间的推移，这种占用变成常态，甚至员工在身体不适需要请假时也要看上级的脸色。这种持续不断的工作压力和缺乏个人时间，不仅影响员工的身心健康，还可能导致工作与生活失衡。

　　十七、领导强势，压迫感十足

　　领导强势和压迫感十足是职场PUA的一种表现。这种领导风格通常利用员工对被关注和肯定的渴望，来操控他们过度工作，甚至对微不足道的夸奖也感激涕零。这种策略不仅剥夺了员工的工作与生活平衡，还可能导致员工对领导的盲目崇拜，从而削弱了员工的独立思考和自主性。长期下来，这种压迫性的领导方式可能会对员工的心理健康和职业发展产生不良影响。

　　十八、狂热崇拜，着迷陷阱

　　狂热崇拜和着迷陷阱是职场PUA的典型表现。当领导或同事利用假性的关心和帮助，使得下属或同事对他们产生过度的崇拜和依赖，这通常是一种控制手段。这种领导或同事可能会自恋地认为自己具有“神性”，要求他人对他们言听计从，甚至达到奴役的地步。受害者可能会觉得离开这个“神一般的领导”就无路可走，从而失去自我判断，做出违法乱纪的行为。这种控制手段在内部斗争激烈、势力间倾轧明显的公司尤为常见，危害指数较高。

　　十九、“为你好”式

　　为你好式职场PUA是一种常见的职场操纵手段，其核心思想是“为了你的好”。这种PUA通常表现为过度关心和指导，但这种关心和指导往往缺乏真诚和实质性。具体来说，为你好式的职场PUA可能包括但不限于：过度强调个人目标与团队目标的统一，忽视个体差异和需求;频繁地给予不切实际的期望和压力，导致员工过度劳累或失去自信;以及通过表面上的关心和指导来操纵或控制员工。这些行为通常缺乏真诚和实质性，旨在维护操纵者的利益而非员工的利益。

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